睡眠時間はどのぐらいですか?

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    睡眠時間はどのぐらいですか?

     

     

    今夏は、5時間ほど

     

    今秋は、6時間ほど

     

    自分的には、6時間がベスト

     

     

    ただ、睡眠負債のことは、わかっています。

     

     

    毎日、7時間ぐらい確保したいですが

     

    なかなか自分自身で、行動パターンを変えられない。

     

     

     

    変えられるのは、未来と自分自身

     

     


     


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